在2023年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2512 千卡
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脂肪: 76.27克 | 蛋白质: 113.51克 | 碳水物: 212.45克.
早餐: Café, Aquarius Aquarius Zero, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa, Huevo, RealValle Jamón Cocido Extra, La Selva Bacon, Cebollas, Hacendado Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Lidl Mozzarella Light, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. 小食/其他: Nectarinas, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Café. 更多的......
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2961 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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