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Nikolay NR
日记
2023年07月21日
Nikolay NR的日记, 2023年07月21日
Nikolay NR的个人资料
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下一条目 >
在2023年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
120.2 公斤
最近减少:
14.8 公斤
.
还有:
40.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年07月21日:
1000 千卡
脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 44.64克 | 碳水物: 63.31克.
早餐:
Помидоры, Сыр Российский.
午餐:
Холодец.
晚餐:
Салат Овощной с Маслом.
小食/其他:
WKUP Энергетик, Крыжовник, Зеленое Яблоко.
更多的......
3286 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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Nikolay NR的体重历史
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