在2015年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1734 千卡
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脂肪: 86.53克 | 蛋白质: 85.68克 | 碳水物: 165.14克.
早餐: Nutiva Organic Chia Seed, Rockwell's Organic Toasted Coconut Chips, Nature's Path Qia Chia, Buckwheat & Hemp Cereal, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Oatmeal with Fruit, Sun-Maid Pitted Prunes, Silver Hills Mack's Flax, Kirkland Signature Natural Peanut Butter, Banana. 午餐: Kirkland Signature Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Young Green Onions, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel). 晚餐: Newman's Own Balsamic Vinaigrette, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Swiss Chalet Mediterranean Tomato & Cucumber Salad (without Dressing). 小食/其他: Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Twizzler Strawberry, Water, Half and Half Cream, Sweet Leaf Sweet Drops - English Toffee, Coffee. 更多的......
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2458 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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