在2015年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2138 千卡
|
脂肪: 96.64克 | 蛋白质: 100.54克 | 碳水物: 211.34克.
早餐: Ja! Fleischwurst, Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast. 午餐: Bratkartoffeln, Zucker, Roastbeef, Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, hanuta Hanuta. 晚餐: Panini klein- 60g. 更多的......
|
|
2814 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|