在2023年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1875 千卡
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脂肪: 67.58克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 225.50克.
早餐: Café, Banana, Tirol Doce de Leite, Wickbold Pão Integral. 午餐: Hellmann's Maionese, Milka Chocolate, Tomates, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bacon. 晚餐: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten, Músculo Bovino Cozido. 小食/其他: Lacta Bis Laka, Morangos, Café, Milka Chocolate. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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