在2023年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1575 千卡
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脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 100.71克 | 碳水物: 147.20克.
早餐: Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella. 午餐: Nestlé Kit Kat, Bacon, Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten , Tomates, Hellmann's Maionese. 晚餐: Santa Massa Pão de Alho Picante, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Pullman Pão de Forma Tradicional, Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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