|
Ура!!! Результат достигнут! Вес устраивает, продолжаю убирать послеродовый животик - мышечный корсет ослаб, как говорит мой тренер. Результат в зеркале в целом устраивает, нужно немного подтянутся)) на этих выходных вероятнее всего устрою читмил, так как детей отдаём бабушке и дедушке, и планируем с мужем свидание)))) хотя после свидания отработаем наединное=)))))
|
53.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 95.25克 | 碳水物: 159.03克.
早餐: Магнит Грейпфрут, Балтийский берег Красная Рыбка Сельдь Филе, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью , Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Абрикос, Nutvill Арахисовая Паста, Клубника, Голубика, Черная Смородина, Green Idea Соевое Молоко, Myllyn Paras Микс Резанных Зёрен. 午餐: Миндаль Миндаль, Ашан Киви, Черная Смородина, Брокколи, Квашеная Капуста , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хумус, Говяжья Печень, Тушёная с Морковью и Луком , Увелка Кукурузная Каша. 晚餐: Миндаль Миндаль, Клубника, Голубика, Черная Смородина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. 小食/其他: Вареное Яйцо. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|