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e y l u l
日记
2023年07月19日
e y l u l的日记, 2023年07月19日
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在2023年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
54 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年07月19日:
495 千卡
脂肪: 21.46克 | 蛋白质: 17.81克 | 碳水物: 57.07克.
早餐:
Süt, Yumurtalı Ekmek.
晚餐:
Patatesli Börek.
小食/其他:
Su.
更多的......
1750 千卡
运动:
淋浴 - 1 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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