在2015年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 40.64克 | 蛋白质: 146.07克 | 碳水物: 210.76克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Капуста Тушеная с Мясом. 晚餐: Протеиновый Коктейль. 小食/其他: Фили-Бейкер Торт Панчо, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Зерновой, Карат Сыр Домашний. 更多的......
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3125 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Крабовые палочки, сцуки вылезли)))))
2015年03月5日 会员：: yurcik154
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