在2023年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 32.1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1059 千卡
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脂肪: 37.26克 | 蛋白质: 47.26克 | 碳水物: 140.74克.
早餐: Café com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo. 午餐: Brócolis Cozido, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 更多的......
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2776 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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