在2015年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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110.3 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 30.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2582 千卡
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脂肪: 126.90克 | 蛋白质: 91.11克 | 碳水物: 282.26克.
早餐: Turkish Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 午餐: Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Palm Hearts, Cento Artichoke Hearts, Safeway White Pita Bread, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 晚餐: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Quinoa (Cooked), Chung's Vegetable Spring Rolls, Chow Mein Noodles, Kirkland Signature Salt & Pepper Pistachios. 小食/其他: America's Choice California Navel Oranges. 更多的......
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3550 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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