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SunnyDayTonya的日记, 2023年07月19日

I lost 1 lb. Yesterday.
95.3 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 35.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月19日:
1372 千卡 脂肪: 83.33克 | 蛋白质: 68.91克 | 碳水物: 94.77克.   早餐: Eggs and a tomato. 午餐: Grilled Chicken Salad, Eggs and a tomato, Grilled Chicken Salad. 晚餐: Grilled Chicken Salad. 夜宵: Grilled Chicken Salad, Grilled Chicken Salad. 更多的......
2720 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤

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