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mervemey
日记
2023年07月19日
mervemey的日记, 2023年07月19日
mervemey的个人资料
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在2023年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
72 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
14 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年07月19日:
797 千卡
脂肪: 31.55克 | 蛋白质: 30.99克 | 碳水物: 102.66克.
午餐:
Elma, Badem.
晚餐:
Karpuz, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebze Çorbası, Patates Kızartması.
小食/其他:
Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Karpuz, Uno Fırından Tam Buğday.
更多的......
146 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, Apple Health - 23 小时 和 25 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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