mervemey的日记, 2023年07月19日

在2023年07月19日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月19日:

797 千卡

脂肪: 31.55克 | 蛋白质: 30.99克 | 碳水物: 102.66克. 午餐: Elma, Badem. 晚餐: Karpuz, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebze Çorbası, Patates Kızartması. 小食/其他: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Karpuz, Uno Fırından Tam Buğday. 更多的......

146 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, Apple Health - 23 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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