在2023年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 147.49克 | 碳水物: 94.46克.
午餐: Telur, Borges Extra Light Olive Oil, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Fukumi Beras Porang. 晚餐: Fukumi Beras Porang, Flimty Flimeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Royco Royco Ayam, Bawang Putih Bubuk. 小食/其他: Buah Anggur, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kalbe Slim & Fit Cookies, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 21 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 健身 - 56 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 1 小时 和 3 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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