|
Вот и отпуск прошел не без последствий, набрала 4 лишних кг. Конечно я понимаю, что это вода и она быстро сейчас уйдет, стоит только снова войти в колею, я часто вам это говорю и успокаиваю, но сейчас у меня почему то мандраж. Самое сложное вернуться сейчас в привычное русло и питание, после отпуска. Начнем пожалуй с воды !
|
79 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 47.52克 | 蛋白质: 44.43克 | 碳水物: 190.51克.
早餐: Самбери Картофель Запеченный со Специями, Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий. 午餐: ВкусВилл Йогурт "Греческий" Фруктовый "Лимон", ВкусВилл Мусс Творожный с Черникой, Самбери Картофель Запеченный, Лаваш Тонкий. 晚餐: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Самбери Картофель Запеченный со Специями, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|