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Gara gara gowes turun dikit
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85.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2484 千卡
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脂肪: 88.95克 | 蛋白质: 132.81克 | 碳水物: 299.64克.
早餐: Pisang, Milo Milo. 午餐: Tahu Goreng, Bihun Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Sunpride Banana, Pepaya, Mangga. 更多的......
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2852 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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