|
Гм. Ну и ладно, переживу. Главное, что объемы двинулись.
|
76.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1654 千卡
|
脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 93.13克 | 碳水物: 235.20克.
早餐: Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Красное Яблоко, Вермишелевый Суп. 午餐: Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Вареное Яйцо. 晚餐: Сыр Маасдам, Haas Кукурузный Крахмал, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Bonduelle Кукуруза, Alpro Тофу Натуральный, Вешенки. 小食/其他: Красное Яблоко, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Красный Октябрь Какао Порошок, Банан. 更多的......
|
|
2455 千卡
|
运动:
烹饪 - 35 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|