在2023年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 62.44克 | 蛋白质: 127.03克 | 碳水物: 209.51克.
早餐: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Gatorade Morango-Maracujá, Café, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 午餐: Purê de Batata Baroa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dafruta Suco de Maracujá. 晚餐: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata Baroa, Dafruta Suco de Maracujá, Cebolas. 小食/其他: Nutella Nutella. 更多的......
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3301 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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