在2023年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 44.46克 | 蛋白质: 85.92克 | 碳水物: 102.80克.
早餐: Coamo Margarina, Bauducco Torrada Light Integral, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Sadia Mussarela, Ovo, Café. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, De Marchi Legumes para Saltear. 晚餐: Walmart Queijo Mussarela, Visconti Torrada Integral, Ovo. 小食/其他: Maçã, Natural Life Granola Tradicional, Banana Prata. 更多的......
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1687 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 18 分钟, 坐着 - 9 小时, 耙 - 17 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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