在2015年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1537 千卡
|
脂肪: 28.51克 | 蛋白质: 109.14克 | 碳水物: 217.23克.
早餐: Кетчуп, Хлеб Бородинский, Макароны Отварные, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дядюшка Бишоп Каша Овсяная Мед с Орехами, Кофе с Молоком. 午餐: Окей Груша Конференс, Мармелад, Мясной Дом Бородина Карбонад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Мандарины, Яблоко Желтое, Пастила. 晚餐: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кока-Кола Кола Лайт, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Окей Груша Конференс, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). 更多的......
|
|
1979 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|