在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1213 千卡
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脂肪: 31.05克 | 蛋白质: 66.59克 | 碳水物: 158.67克.
早餐: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. 午餐: Möhrchen und Erbsen, Pema Leinsamen, Forellen-Filet, Apfel. 晚餐: Roggen Knäckebrot, Kohlsuppe. 更多的......
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2278 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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