在2023年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 54.47克 | 碳水物: 116.13克.
早餐: ВкусВилл Варенье Вишневое, ВкусВилл Сметана 20%, Шоколадница Фирменные Сырники, Шоколадница Латте. 午餐: ВкусВилл Лобио, Вкусвилл Окрошка с Курицей, GLS Омега-3. 晚餐: ВкусВилл Лобио, Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль. 更多的......
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1688 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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