wendycarty的日记, 2023年07月16日

Het is een wonder

95 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月16日:

2352 千卡

脂肪: 108.94克 | 蛋白质: 104.68克 | 碳水物: 228.96克. 早餐: Ekoplaza Kokosrasp, Gwoon Granola Zaden en Noten, Frambozen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 午餐: Quinoa, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). 晚餐: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, Wasa Volkoren Cracker. 小食/其他: Koopmans Appel-Kaneel Cake. 更多的......

3511 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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Dankjewel ❤️💪🏾

2023年07月18日会员：: wendycarty


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