çağlabyk的日记, 2023年07月16日

Neyse ki ödemmiş:) -5.8 kg

83.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 18.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月16日:

336 千卡

脂肪: 10.27克 | 蛋白质: 14.18克 | 碳水物: 50.41克. 早餐: Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bol Bol Kahvaltılık Sos, Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 午餐: Muz. 更多的......

一个星期减少13.5 公斤

33支持者支持

3 günde nasıl bu kadar ödem atabildinizzz tebrikler

2023年07月17日会员：: cabuk30olmadan

şöyle eğer 1 günlük böyle 1000-1200 kalori alıp spor kardiyo yaparsanız çok rahat atılır

2023年07月17日会员：: rosyumy

3 günlük demek istedim

2023年07月17日会员：: rosyumy

ama o 400 kalori bile almamış böyle devam ederse muhtemelen kastan kaybedicek

2023年07月17日会员：: rosyumy

rozelintoprak0 sanırım hanımefendi IF de yapıyor ve tek öğün besleniyor

2023年07月17日会员：: cabuk30olmadan

If yapıyorum ve 2 öğün besleniyorum. 1200kalorinin altına inmemeye çalışıyorum sadece midem rahatsız olduğu bir gün 800kalori civarı almıştım bu 5.8kg yi verirken.

2023年07月17日会员：: çağlabyk

1 haftadan fazladır sadece Fast food ile beslenmiştim. Bunları kesip tuzu ve karbonhidratı da minimuma indirince verdim🤗

2023年07月17日会员：: çağlabyk

Böyle devam tebrikler canım 😊🫶

2023年07月17日会员：: smtatln

Teşekkürler, hodri meydan samet🤣😊

2023年07月17日会员：: çağlabyk

Waow harika 🦾😇🫠

2023年07月17日会员：: Rcp.ozdmir

Teşekkürler recep😊😇🦾

2023年07月17日会员：: çağlabyk

Seve seve 😅🤣

2023年07月17日会员：: smtatln


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

çağlabyk的体重历史

查看完整的历史记录

çağlabyk的日记, 2023年07月16日

提交评论

çağlabyk的体重历史