在2023年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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77.5 公斤
最近减少: 44.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 96.61克 | 碳水物: 147.37克.
早餐: Arla Laktosfri Lättmjölk, Alpro Mandelmjölk Osötad, Kaffe, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Creamy, Star Nutrition Whey-100, Jordgubbar, Grönt Äpple, Garant Laktosfri Lättmjölk, ICA Havregryn. 午餐: Grönt Äpple, Star Nutrition Whey-100, Russin (Kärnfria), Alpro Plantgurt. 晚餐: Milda Culinesse, Santa Maria Chicken Taco Spice Mix, Arla Herrgårdsost 28%, Lätta Lätta, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Hälsans Kök Filet Pieces, Vitlök, Svarta Bönor, Santa Maria Tortilla Whole Wheat. 小食/其他: Pandy Protein Chocolate Sticks, Nektariner. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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