在2023年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 43.32克 | 蛋白质: 86.63克 | 碳水物: 164.39克.
午餐: Camil Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Nestlé Bombom Smash, Polenghi Queijo Cheddar, Batata Inglesa, Zaffari Carne Moída de Acém, Wickbold Pão de Hambúrguer Australiano. 小食/其他: Vinho Sauvignon Blanc, Galak Bombom, Elegê Requeijão Cremoso Light, Farias Pão de Forma, Ovo, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
pedalada + caminhada - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|