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Depois de umas férias, voltar a rotina!💪🏼
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80.4 公斤
最近减少: 49.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 29.15克 | 蛋白质: 86.68克 | 碳水物: 117.91克.
早餐: Mimosa Leite Condensado Cozido, Peras, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Prozis Whey Protein Fusion Baunilha. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura, Arroz de Cenoura, Tomates, Alface. 晚餐: Pêssegos, Ovo Frito sem Gordura, Arroz de Cenoura, Tomates, Pepino (Descascado). 小食/其他: Continente Skyr Natural, Prozis Manteiga de Amendoim com Chocolate, Peras, Prozis Whey Protein Fusion Baunilha, Kellogg's Corn Flakes. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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