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Genoeg kunnen testen hoeveel nu 'onderhoud' eigenlijk is en hoeveel water ik vasthou. Nu terug omlaag naar 56-58.
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61.5 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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668 千卡
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脂肪: 13.98克 | 蛋白质: 57.65克 | 碳水物: 83.89克.
早餐: Koffie, Kellogg's Special K Rode Vruchten. 午餐: Delhaize Kipfilet met Kruiden, Nectarines, Kruidenthee. 晚餐: Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Tomaten, Kalfslapje, Sperziebonen. 小食/其他: AH Kersen, Appel, Bramen, Lipton Herbal Infusion Camomile. 更多的......
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1679 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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