在2023年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 50.18克 | 蛋白质: 83.16克 | 碳水物: 129.62克.
早餐: DM Bio Kokos Chips, Heidelbeeren, Babylove Bio Dinkel Apfel Kekse, Dr. Oetker High Protein Puddingpulver Schoko. 晚餐: Back Family Kuvertüre Vollmilch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Hofburger Gratinkäse der Leichte, King's Crown Tomaten Passiert, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Gut & Günstig Magerquark, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%. 小食/其他: Kinder Maxi King. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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