在2023年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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56.6 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1039 千卡
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脂肪: 30.16克 | 蛋白质: 79.32克 | 碳水物: 104.76克.
早餐: Зеленый Чай, Роллы Темпура. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, SUPPTRUE Соевый Протеин, Куриное Филе, Домик в деревне Сметана 10%. 晚餐: Зеленый Чай, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. 小食/其他: Роллы. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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