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Ahhhhhhh quel plaisir d'avoir rattrapé un peu les écarts de la semaine précédente!!!!!!
Par contre, les week-end sont mes plus grands moments de faiblesse...
Quelles précisions :
Il y a deux ans, avec mon ami, nous avons acheté une maison en région parisienne... Une maison à remettre entièrement aux normes (traduction des termes d'agences immobilières : à rénover entièrement!).
Donc voilà deux ans que tous les week-ends, nous sommes de travaux sur un projet "de fou" comme le dit notre entourage car, à part le gros oeuvre, le plus gros des travaux sont réalisés par nous-même et un gros coup de main de la famille et les amis évidement!
Qui dit travaux.... dit repas de chantier!
(et non il n'y a plus de cuisine, plus de salle de bain, plus rien.... c'est que des espaces vierges! lol).
Donc entre les repas sur le chantier et les repas du soir retour de chantier "flemme" car fatiguée... les week-ends ruinent quasiment tous les efforts de la semaine.. c'est un peu triste!
Même si j'essaie de résister, je suis faible et gourmande :-P!
Faut que je trouve une solution car ça ralentit ma progression et c'est vraiment dommage :-(....
Je reste tjs aussi motivée!!!!!!!
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76.2 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 58.23克 | 蛋白质: 80.89克 | 碳水物: 78.57克.
早餐: Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Café Expresso. 午餐: Café Expresso, Tomates Cerises, Mélange de Fruits Secs, Oeuf, Aldi Coulommiers, Leader Price Cancoillotte Nature, Saint Alby Blanc de Dinde. 晚餐: Vergers Gourmands Compote de Pomme (sans Sucre Ajoutés), Poireaux, Amora Moutarde Fine et Forte, Lidl Crème Liquide Légère 15%, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Saint Alby Jambon de Paris. 更多的......
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2824 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Crossfit - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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 评论
Oui mais je dirais que le week end avec les travaux tu fais ton sport car les gros travaux c est du boulot donc pour moi tu elimines les repas de chantier comme tu dis
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Vous dites de vous " je suis faible et gourmande". Vous apparaissez au contraire comme très dynamique!
Ne vous culpabilisez pas , c'est , je pense, contre-productif. Pour le WE, essayez, si c'est possible, de prévoir vos repas à l'avance, style maxi salade composée, et rôti cuit au four.
Bonne continuation et bonne construction.
2015年03月3日 会员：: Fatastique
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Quel courage. Je suis sûre que vous obtiendrez quelque chose de beau et parfaitement personnalisé à la clé, vous avez donc bien raison de vous donner tant de mal. Une fois cette satisfaction obtenue, vous perdrez du poids peut-être bien plus simplement, car, n'oubliez pas que la perte de poids recquiert une condition importante : la stabilité émotionnelle.
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Merci pour vos encouragements et votre soutien ;-)
Melyvan : oui les travaux c'est du sport mais c'est la balance qui n'est pas contente quand elle voit la courbe remonter le lundi par rapport au vendredi précédent...
C'est pour ça qu'il faut que je change quelque chose dans mon alimentation du week-end
Fatastique : j'essaie de ne pas culpabiliser le plus possible... juste le stricte nécessaire pour ne pas aller à la dérive car avant de me définir comme "faible" je suis surtout gourmande;-)!
Alt0156 : je suis tout à fait d'accord avec toi, la perte de poids passe par la non-culpabilité et la stabilité émotionnelle.
Et de toute manière, même avec mes moments de "faiblesses gourmandes" (week-end ou semaine), il n'est pas question d'abandonner quoi que ce soit... je reste motivée!!! ;-)
Merci amis de la communauté ;-)
2015年03月4日 会员：: Ptite Coconut
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Merci pour tes réponses
Renoncer à la gourmandise c'est pour moi impossible car ce serait renoncer à mon identité. Alors ma gourmandise, je l'ai redéfinie en ciblant ce que j'aime et qui est lowfat. Pour moi ça donne: tous les fruits de mer,le melon, les asperges, le poisson, les fraises, cerises, framboises, fruits exotiques, le vin blanc et le Champagne ( une fois par semaine) le resto à la carte , et de nouvelles idées trouvées ds les livres ou les sites de recettes - minceur.
Bonne continuation!
2015年03月4日 会员：: Fatastique
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Bon W-E, bons travaux, et tout ça avec une motivation...en béton, bien sûr!
2015年03月13日 会员：: Fatastique
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