|
Сегодня я достала свой резиновый коврик с гвоздиками из разных сплавов железа и полежала на нем спиной 25 минут. Вчерашняя зарядка напомнила мне о моих грыжах/протрузиях. Поэтому любимый коврик делал мне прогревание и снимал нервное напряжение:) Весы мне опять сказали про недостаток мышц. Теперь уже им не нравится мой базальный метаболизм и снова недостаток белка. Так что увеличиваю яйца в рационе, так как немного меньше стала их есть. Без яиц я белок не набираю/не усваиваю в нужном количестве
|
52.5 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
92 千卡
|
脂肪: 0.87克 | 蛋白质: 3.34克 | 碳水物: 17.26克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Каша Пшенная на Воде. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
Может, весы надо выкинуть? ))
2023年07月14日 会员：: aleksandra_aav
|
Ой, у меня тоже коврик с шипами для спины есть. Надо достать. Весы такие непостоянные, то Ладе комплименты говорили, что ей 20 лет, а теперь вот как. Выбросить однозначно😁
2023年07月14日 会员：: AnnaStrocchi
|
Аня, уверена, что они ей и сейчас возраст приятный рисуют, просто в них задана формула на рост и вес, по которой пропорционально считается соотношение мышц/жидкости и жировой прослойки, но могу и ошибаться.
2023年07月14日 会员：: aleksandra_aav
|
Раньше какие хорошие были весы, показывали только вес😂
2023年07月14日 会员：: AnnaStrocchi
|
Аня, я умные весы отвезла на дачу, дома оставила те, что только вес показывают))
2023年07月14日 会员：: aleksandra_aav
|
Мои полу-умные, я довольна). Показывают вес, процент жира, процент воды и базовый калораж. По калоражу точно врут☺
2023年07月14日 会员：: AnnaStrocchi
|
Я своим весам не верю, прям как Станиславский 😉 Просто констатирую, что они мне написали. По % жира они врут. Я худенькая очень. Муж сфотографировал сзади, прям страх и ужас. Жир только на спине в районе талии остался немного и всё. Конечно нужны мышцы и физические нагрузки, буду над этим работать. Сложнее всего уговорить себя любимую 🙃
|
Коврик называется аппликатор Ляпко. Там такие тонкие гвоздики из разного металла. А в клинике я как-то начинала это дело на большущем коврике на весь позвоночник в толстыми острыми гвоздями. Но такого в продаже не найти. Работает этот коврик на 100%. Я на нем даже уснуть могу. Успокаивает и боль в спине снимает, прогревает тоже. Только кода немного страдает, у меня сухая кожа. Но если помазать кремом с пантенолом или траумелем сразу после, тогда хорошо. Никаких последствий нет
|
|
|
весы СяОМи. Мы эту марку с мужем любим: от зубных щеток до телефонов 😇
|
Лада, летом вообще сложно себя заставить тренить, я поэтому марафон купила, чтоб мотивации добавить.
2023年07月14日 会员：: aleksandra_aav
|
|
|