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Fanni2013
日记
2015年03月3日
Fanni2013的日记, 2015年03月3日
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在2015年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
84.5 公斤
最近减少:
21.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月3日:
953 千卡
脂肪: 27.14克 | 蛋白质: 79.73克 | 碳水物: 93.25克.
早餐:
Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maitokahvi.
午餐:
Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Perunamuusi (Kevytmaidosta).
晚餐:
Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu.
小食/其他:
Naturdiet Choco Fudge Shake, Pulla.
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2657 千卡
运动:
上班 (工作) - 4 小时, 骑马 - 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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