在2015年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 92.51克 | 蛋白质: 75.01克 | 碳水物: 302.86克.
早餐: Яблоко, Геркулесовая Каша на Молоке, Джемы и Варенья. 午餐: Ашан Творожник Чиз-Кейк, Белый Город Молоко 2.5%, Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Борщ. 晚餐: Сосиски, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. 小食/其他: Сосиски Молочные, Бутерброд с Икрой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Красное Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Бутерброд с Икрой. 更多的......
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3663 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少91 公斤
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