在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1747 千卡
|
脂肪: 81.76克 | 蛋白质: 90.78克 | 碳水物: 168.70克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Croutons, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Chicken Breast, Parmesan Cheese (Shredded), Cos or Romaine Lettuce. 晚餐: Country Time Lemonade Drink Mix, Unsweetened Iced Tea, Private Selection Mukimame, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Hard Candy, Hershey's Dark Chocolate Nuggets with Almond. 更多的......
|
|
1922 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.9 公斤
|
|
|