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gmmartins1009的日记, 2023年07月13日

在2023年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
57.4 公斤 最近减少: 11.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月13日:
1648 千卡 脂肪: 38.24克 | 蛋白质: 122.83克 | 碳水物: 211.50克.   早餐: Cepêra Mostarda com Mel, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Mamão Formosa, Natural Life Granola Maçã e Mel, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Banana. 午餐: Vagem Cozida, Tomates, Batata Inglesa, Nat Peito de Frango Desfiado, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Tomates, Nat Peito de Frango Desfiado, Batata Inglesa. 小食/其他: Maçãs Gala, Cepêra Mostarda com Mel, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Natural Life Granola Maçã e Mel. 更多的......
3108 千卡 运动: 爬楼梯 - 1 小时 和 43 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, Apple Health - 20 小时 和 37 分钟. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤

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