在2023年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 111.93克 | 碳水物: 155.45克.
早餐: Zeytinyağı, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Yumurta. 晚餐: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Göğsü. 小食/其他: Magnum Badem, Ceviz, Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
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3357 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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