在2023年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2089 千卡
|
脂肪: 92.40克 | 蛋白质: 125.29克 | 碳水物: 197.04克.
早餐: Jam Bar Миндальная Паста, Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Starbucks Гранола. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Капустный Салат, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Тефтели Куриные Паровые, Зеленый Острый Перец ч.л., Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Вареная. 晚餐: Оливковое Масло, Капустный Салат, Лента Куриная Отбивная в Сыре, Starbucks Гранола, Кофе с Молоком, Изюм, Молочный Гостинец Творог 4%. 小食/其他: Абрикос, Сыр Сулугуни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Травяной Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Yelli Полбяная Каша. 更多的......
|
|
1431 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|