在2023年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2623 千卡
|
脂肪: 66.14克 | 蛋白质: 195.50克 | 碳水物: 312.71克.
早餐: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Banan, Olimp Provit 80, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły, Eridanous Oliwki Kalamon, Oliwa z Oliwek, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Marinero Krewetki Białe Vannamei. 小食/其他: Morele, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. 更多的......
|
|
2251 千卡
|
运动:
Nogi hantle 16,14, szrugsy hantle 16, brzuch - 53 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|