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Chancelet
日记
2015年03月2日
Chancelet的日记, 2015年03月2日
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在2015年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
78.4 公斤
最近减少:
40.7 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年03月2日:
1145 千卡
脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 96.50克 | 碳水物: 89.50克.
早餐:
CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate.
午餐:
Kroger Energy Blend, Fage Total 0% Greek Yogurt.
晚餐:
Trader Joe's Smoked Salmon & Spinach Filled Crepes.
小食/其他:
Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Healthy Choice Premium Fudge Bars, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate.
更多的......
2261 千卡
运动:
网球 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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