Chancelet的日记, 2015年03月2日

在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）

78.4 公斤最近减少: 40.7 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月2日:

1145 千卡

脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 96.50克 | 碳水物: 89.50克. 早餐: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. 午餐: Kroger Energy Blend, Fage Total 0% Greek Yogurt. 晚餐: Trader Joe's Smoked Salmon & Spinach Filled Crepes. 小食/其他: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Healthy Choice Premium Fudge Bars, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 更多的......

2261 千卡

运动: 网球 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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