在2023年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
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63.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 85.20克 | 蛋白质: 57.19克 | 碳水物: 83.54克.
早餐: Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Milbona Mozzarella Maxi, Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL. 午餐: Lidl Pavés de Saumon, Салат Овощной. 晚餐: Еврейский Салат, Сырники. 小食/其他: Sondey Galettes de Riz Bio, Малина, Розовое Вино, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. 更多的......
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2353 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 玩乐器 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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