在2023年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 51.17克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 163.34克.
早餐: Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Envia Beurre Moulé Doux Envia LIDL. 午餐: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чейот, Помидоры. 晚餐: Помидоры, Petit Navire Thon Entier Au Naturel Albacore, Творожные Оладьи, Lidl Pavés de Saumon. 小食/其他: Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Варенье, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. 更多的......
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2252 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 56 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 玩乐器 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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