在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1318 千卡
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脂肪: 107.88克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 30.04克.
早餐: Porto Alegre Queijo Parmesão, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo, Zero-Cal Sucralose, Nestlé Creme de Leite, Tal e Qual Adoçante, Café. 午餐: Salpicão de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Café. 晚餐: Coco, Farinha de Amendoas, Porto Alegre Queijo Parmesão, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo, Nestlé Creme de Leite, Bela Ischia Açaí Fino Polpa Congelada, Sadia Mussarela. 更多的......
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2099 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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