在2011年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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70.4 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 95.36克 | 碳水物: 87.47克.
早餐: pam, onion, broccoli, eggs. 午餐: bell pepper, goya black bean, canola oil, top sirloin, onion, garlic, tomato, brown rice. 晚餐: fat free mayo, tyson chicken nuggets. 更多的......
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2499 千卡
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运动:
Spinning - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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