jhjcp56的日记, 2023年07月12日

在2023年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

56 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 56 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月12日:

1030 千卡

脂肪: 29.20克 | 蛋白质: 127.83克 | 碳水物: 63.09克. 早餐: 아몬드, MP COMBAT 100% whey. 午餐: 해태 인절미통통 (63ml), 참기름, 고추장, 밥, 동원 기름 뺀 참치. 晚餐: 소고기구이, 닭가슴살, 닭가슴살. 小食/其他: 토마토. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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