在2023年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 70.72克 | 蛋白质: 103.43克 | 碳水物: 156.82克.
早餐: Мясная Ферма Холодец, Вараксино Яйцо, Белый Хлеб. 午餐: Свинина Отварная, Картошка Вареная, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Формула Успеха Печенье Сахарное с Кунжутом, Малина. 晚餐: Колос Хлеб, Картошка Вареная, Свинина. 小食/其他: Белый Хлеб, Творог 5%, Олейна Подсолнечное Масло, Вологодское Яйцо, МарС Марс, Аютинский Хлеб Булочка с Маком. 更多的......
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2199 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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