在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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122.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 73.98克 | 蛋白质: 100.12克 | 碳水物: 242.70克.
早餐: Vollkornbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Gut & Günstig Kräuter Quark. 午餐: Brunch Feine Kräuter, Rote Paprika, Rama Margarine, Pellkartoffeln. 晚餐: Stockmeyer Krakauer, Vollkornbrot, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Aldi Deutsches Corned Beef, Rolffes Rolffes Krusten-Rolle. 小食/其他: Äpfel, Kinder Riegel (21g), Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8. 更多的......
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4046 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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