在2016年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 45.44克 | 蛋白质: 45.71克 | 碳水物: 178.22克.
早餐: Кофе, Сыр Российский, Батон с Маслом, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. 午餐: Вешенки, Борщ Украинский. 晚餐: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Макфлури. 小食/其他: Вода, Мюсли с Фруктами, Апельсин, Кефир 2,5%. 更多的......
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2926 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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