hrzw的日记, 2015年03月2日

在2015年03月2日体重纪录（没有日志纪录）

86.3 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 14.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月2日:

1350 千卡

脂肪: 45.30克 | 蛋白质: 63.76克 | 碳水物: 163.26克. 早餐: Hardgekookt Ei. 午餐: AH Allinson Volkoren, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Optimel Limoen Drink, Kaas. 晚餐: Mona Citroen Kwarktaart, Koopmans Pannenkoeken 6-Granen. 更多的......

2495 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 7 分钟, 休息 - 8 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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