在2023年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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102.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 81.23克 | 蛋白质: 105.09克 | 碳水物: 234.85克.
早餐: Vantastic Foods Hefeflocken, Ener Bio Gemüse Burger, Alnatura Berglinsen, Aldi Haferflocken, Zucchini, Schnittlauch, Rote Beete, Sojasoße, Ei, Vantastic Foods Hefeflocken, Ener Bio Gemüse Burger, Alnatura Berglinsen, Aldi Haferflocken, Zucchini, Schnittlauch, Rote Beete, Sojasoße, Ei, Algenwerk Spirulina, Pesto, Alpro Skyr Alternative, Sonnenblumenöl, Chilischoten, Lidl Salatgurke. 午餐: Dovgan Plombir Kefir , Burrito mit Bohnen und Käse. 晚餐: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Ener Bio Cashewdrink Natur, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Lindenhof Bauernhandkäse. 小食/其他: Gutbio Bio Trauben-Granatapfelsaft, Magnum Vegan Raspberry Swirl, REWE Bio Dattel-Erdnuss Riegel. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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